Special Lesson

夜エコオンライン【はじめてのマインドフルネス瞑想】

特別レッスン

講師:生本 直也
カテゴリ: 大人のたしなみ カラダと向き合う
教室名:心と体を自然体に~ヨガ&ローフードレッスン~

【はじめてのマインドフルネス瞑想】

マインドフルネス瞑想とは?

近年、マインドフルネスのブームが世界をはじめ日本でも浸透しています

私たちは、今この瞬間を生きているようで、実は過去や未来のことを考えて、「心ここにあらず」の状態が多くの時間を占めています。

この状態が“脳の疲労”に繋がることが近年の研究で明らかになっています。

こうした心ここにあらずの状態から抜けだし、心を"今"に向けた状態を「マインドフルネス」といいます。

マインドフルネス瞑想は、脳を活性化させ、ストレスをたまりにくくしたり、仕事のパフォーマンスを上げる効果があり、医学やビジネスの世界だけでなく、スポーツ界や美容業界にも大きな注目を集めています。
IT企業を中心に、マインドフルネス瞑想を社員研修に取り入れる会社も増えています。

夜エコ『マインドフルネス瞑想』では1日の終わりの夜の時間に、静かに座れる時間を作り、5~10分のガイダンス付きの瞑想でココロを鎮め、脳をリフレッシュする体験を皆さんと共有して行います。

経験の有無に関係なく、どなた様でもご参加いただけますので、お気軽にお申し込みください♪


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講座情報
特別レッスン(単発・複数レッスン)/入会不要
オンライン受講 オンラインオンライン可
一般受講費 500円(税込)
教材費 込み
開催日時
2021年4月8日(木)
21:00~21:20
21:00~21:20
2021年4月22日(木)
21:00~21:20
21:00~21:20
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